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terça-feira - 25 de agosto de 2015

Dores Musculares

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Como aliviar a dor muscular depois do treino

Quando você treina, as fibras musculares ficam rompidas. E você ganha força quando elas se recuperam. Após o treino, os músculos podem ficar sensíveis, doloridos e, às vezes, dificultam o movimento. A dor muscular pode levar cerca de 24 horas para aparecer. Isso significa que você sente mais dor dois dias depois de treinar, e não na manhã seguinte. Confira cinco passos que podem ajudar você a reduzir a dor muscular e volte a exercitar rapidamente!

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